¿Propósito 2025? Introduce AOVE en tu dieta
Incorporar el Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE) en tu rutina diaria como propósito de Año Nuevo es una excelente idea para mejorar tu salud. Aquí tienes un plan para hacerlo de forma efectiva y sostenible:
Propósito: “Mejorar mi salud con AOVE”
1. Motivación para el propósito:
El Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE) es un alimento esencial en la dieta mediterránea y tiene múltiples beneficios para la salud, gracias a su alto contenido en grasas saludables, antioxidantes y compuestos bioactivos. Conocer los beneficios de su consumo te ayudará a mantener la constancia y motivación.
De esta forma, si consumes AOVE estarás cuidando tu corazón, tu salud digestiva, tu piel y tu cerebro. Además, mejorarás tus niveles de energía y tu bienestar general.
Te recomendamos que hagas seguimiento de tu progreso: Lleva un diario donde registres tu consumo diario de AOVE y cómo te sientes (energía, digestión, piel, etc.). Tómalo como un hábito saludable más, integrado en tu alimentación habitual.
2. Ideas prácticas para consumir AOVE:
- En ayunas: Una cucharada en ayunas puede mejorar la digestión y ayudar a controlar el colesterol.
- En ensaladas y platos fríos: Úsalo como aderezo en lugar de otros aceites o salsas menos saludables.
- Para cocinar: Opta por cocinar a baja o media temperatura para preservar sus propiedades.
- Sopas y cremas: Añade un chorrito al final para potenciar los sabores y aportar un toque nutritivo extra.
- Tostadas saludables: Sustituye la mantequilla por AOVE en tus desayunos.
3. Aprende a elegir un buen AOVE y consérvalo adecuadamente:
- Elige siempre AOVE Morales y dentro de nuestra selección el que más se adapte a tus gustos organolépticos…
- En caso de no poder adquirir nuestro AOVE, busca etiquetados como “virgen extra” y de extracción en frío, (no siempre es garantía de calidad ya que existe demasiado fraude en el envasado…)
- Por ese motivo te recomendamos que acudas a negocios locales que te aporten seguridad.
Una vez comprado es muy importante su conservación… Hazlo en un lugar lugar fresco y oscuro para mantener sus propiedades.
4. Establece una cantidad diaria adecuada:
Consume entre 20-30 ml diarios (2-3 cucharadas soperas). Es una cantidad ideal para aprovechar sus beneficios sin riesgo a abandonar tu propósito.
